Новости
09.05.2023
с Днём Победы!
07.03.2023
Поздравляем с Международным женским днем!
23.02.2023
Поздравляем с Днем защитника Отечества!
Оплата онлайн
При оплате онлайн будет
удержана комиссия 3,5-5,5%








Способ оплаты:

С банковской карты (3,5%)
Сбербанк онлайн (3,5%)
Со счета в Яндекс.Деньгах (5,5%)
Наличными через терминал (3,5%)

ИНТЕГРИРОВАННАЯ АНАЛИТИКА В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ГРЕБЦОВ- БАЙДАРОЧНИКОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Авторы:
Город:
Москва
ВУЗ:
Дата:
23 февраля 2018г.

Стабильное успешное выступление на международных соревнованиях детерминируется, главным образом, эффективностью тренировочного процесса, которая в наибольшей степени зависит от индивидуального подхода к подбору режимов работы. При подготовке спортсменов высокой квалификации индивидуализация режимов работы имеет особенное значение.

Годичный цикл подготовки гребцов-байдарочников высокой квалификации планируется, как правило, в соответствии с основными положениями блоковой периодизации спортивной тренировки. Блоковая периодизация предусматривает разделение нагрузки по основной направленности и распределение разнонаправленных мезоциклов (блоков), которое обусловлено остаточными тренировочными эффектами [3].

Было установлено, что при использовании блоковой периодизации спортивной тренировки индивидуализация режимов тренировочной нагрузки эффективнее реализуется при применении методики интегрированной аналитики [1]. В основе методики лежат различные тестирования и текущая аналитика, интегрированные в тренировочный процесс.

Приоритетная    направленность    тренировочного    процесса    в     годичном     цикле     подготовки байдарочников высокой квалификации определяется документами долгосрочного планирования (план на мегацикл – Олимпийский цикл) и результатами выступления спортсменов в предыдущем макроцикле (годичном цикле).

Согласно долгосрочному плану подготовки гребцов высокой квалификации макроцикл 2017-18 гг. имеет приоритетную направленность – аэробно-силовую.

Анализ данных биомеханических параметров соревновательной деятельности гребцов- байдарочников позволяет построить характеристическую кривую соотношения темпа гребли и скорости хода лодки (рисунок 1). Исходя из характера кривой на рис.1 можно сделать вывод, что у сильнейших мировых экипажей рост темпа сопровождается ростом скорости (сплошная линия). В то же время график имеет параболическую форму, что свидетельствует о снижении эффективности пропульсации гребка, однако, это снижение частично компенсируется частотой пропульсации (темпом гребли). У российских экипажей наблюдается другой характер графика (пунктирная линия); до определенного значения темпа скорость растет, далее происходит стагнация скорости при одновременном росте темпа, одной из причин является резкое снижение пропульсивной эффективности гребка.


Рисунок 1 – примерное соотношение темпа гребли и скорости лодки у гребцов-байдарочников на международных соревнованиях; сплошная линия – мировые лидеры, пунктирная линия – гребцы из России.

 

Полученные данные соответствуют результатам исследований Иссурина В.Б., опубликованные в книге Биомеханика гребли на байдарках и каноэ [2]. С точки зрения педагогики наиболее подробно данное соотношение для циклических видов спорта в общем раскрыто профессором Гюнтером Шнабелем (2008г.) [4]; автор соотносит эту кривую с уровнем развития специальной силы.

Если принять предположение, что в аспекте технического мастерства гребцы сборной команды России и сильнейших мировых экипажей тождественны, то можно сделать вывод что основным лимитирующим фактором российских спортсменов является недостаточный уровень развития специальной силы.

На этапе предварительных исследований проводился сравнительный анализ ступенчатого тестирования на воде с использованием газоанализатора и регистрации концентрации лактата в крови и различных тестирований интегрированной аналитики. Результаты предварительных тестирований показали, что наиболее эффективными тестированиями являются: для подбора индивидуальной скорости на ПАНО – 20’ тестирование; для подбора индивидуальной скорости на МПК – 5’ тестирование (таблица 1).

Таблица 1 – Обоснование тестирований интегрированной аналитики для гребцов-байдарочников высокой квалификации.

Параметры, определяемые по результатам ступенчатого тестирования

 

Тестирование интегрированной аналитики

 

 

Коэффициент корреляции

ПАНО

20’ тестирование

0,86

МПК

5’ тестирование

0,89

 

Тестирования по методике интегрированной аналитики выполняются на воде в одиночках, спортсмены по одному максимально быстро проходят 20’ или 5’ отрезок с хода; средняя скорость на отрезке считается индивидуальной тренировочной скоростью для развития специальных физических качеств.

При  планировании  этапа  подготовки  20’  тестирование  располагается  в  начале  аэробного (накопительного) мезоцикла, 5’ тестирование – в начале гликолитического (трансформирующего) мезоцикла. По результатам тестирования спортсмены группы могут быть разделены на подгруппы по показанным скоростям. Естественно, в процессе тестирования могут возникнуть сбивающие факторы внешней среды (ветер, волны и т.д.), в этом случае, тренер может ввести необходимые коррекции в полученные результаты.

В соответствии с экспертной оценкой тестирований интегрированной аналитики было установлено, что в аэробном мезоцикле все спортсмены (спринтеры и стайеры) выполняют тренировочное задание с определенной на тестировании скоростью. В гликолитическом мезоцикле стоит учитывать амплуа гребца: спринтер, стайер (таблица 2).

Таблица 2 – Коррекция индивидуальной тренировочной скорости для гребцов в гликолитическом мезоцикле.

 

 

Целевая дистанция спортсмена

Тренировочная скорость

(% от скорости 5’тестирования)

1000м

100%

500м

108-110%

200м

118-120%

 

Текущий контроль по методике интегрированной аналитики включает в себя ежедневный мониторинг массы тела, утренней ЧСС в покое после пробуждения, а также самоконтролем соотношения темпа гребли и скорости хода лодки при выполнении тренировочных заданий на воде.

Самоконтроль соотношения темпа гребли и скорости хода лодки осуществляется спортсменом по разработанной таблице модельного соотношения (таблица 3). Как правило, такая таблица располагается в эллинге, некоторые спортсмены размещают ее у себя в дневнике для более глубокого анализа тренировок. При объявлении задания тренер задает регламент скорости или регламент темпа, как правило в виде диапазона значений.

По темпу гребли тренировочные средства на воде можно разделить на несколько групп по целевой направленности:

·         50 – 70 гр/мин – развитие специальной силы. Задания в этой темповой зоне включают в себя выполнение отрезков различной длины, главным критерием эффективности считается соблюдения модельного соотношения темпа и скорости.

·         70 – 95 гр/мин – развитие общей (аэробной) выносливости. В данной темповой зоне проводятся аэробные фартлеки, повторное прохождение длинных отрезков (2000м, 5000м).

·         100 – 120 гр/мин – развитие анаэробных гликолитических качеств. Данная темповая зона применяется, главным образом, в интервальных тренировках, в повторном прохождении отрезков, направленных на отработку дистанционного хода.

·         125 и более гр/мин – моделирование соревновательной деятельности.

Таким образом, представляется возможность перманентного контроля «силового акцента». При успешном освоении очередной ступени модельной таблицы спортсмен может перейти на следующий темповой уровень, что позволяет поддерживать тренирующий потенциал нагрузки силовой направленности на постоянном уровне.

Таблица 3 – модельное соотношение темпа гребли и скорости хода лодки для байдарки-одиночки, мужчины.

К-1 муж, осн

Темп (гр/мин)

Скорость (км/ч)

50

12,0

55

12,5

60

13,0

65

13,5

70

14,0

75

14,5

80

15,0

85

16,2*

90

16,5*

95

16,8*

100

17,1*

105

17,4*

110

17,8*

115

18,2*

120

18,6*

125

19,0*

130

19,5*

*- скорости при темпе более 80 гр/мин рассчитываются индивидуально для каждого спортсмена, в таблице представлены примерные значения.

 

Резюме. Интегрированная аналитика – эффективное средство индивидуализации тренировочного процесса. При этом, все тестирования и текущий контроль тренировочного процесса осуществляются без применения специальной дополнительной аппаратуры и не требуют сложных вычислений. По результатам тестирований группу спортсменов можно разделить на подгруппы по скорости. Текущий контроль по методике интегрированной аналитики позволяет спортсменам самостоятельно контролировать «силовой акцент» на гребке, следовательно, обеспечить постоянный контроль эффективности техники гребли.

 

Список литературы

 

1.       Замотин,  Т.М.  Многоцикловая  структура  планирования  подготовки  гребцов-академистов высокой квалификации / Т.М. Замотин, С.В. Верлин // Наука и спорт: современные тенденции. – 2016. - №3(12). – С. 31-35.

2.       Иссурин, В.Б. Биомеханика гребли на байдарках и каноэ / В. Б. Иссурин; Под общ. ред. В. М. Зациорского. - М.: Физкультура и спорт, 1986. – 111 с.

3.       Иссурин, В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки / В. Б. Иссурин. - Москва: Советский спорт, 2010. - 282 с.

4.       Schnabel, G. Trainingslehre, Trainingswissenschaft / G. Schnabel. – Aachen: Meyer & Meyer Verlag, 2008. – 657 p.