06 февраля 2016г.
Актуальность исследования. Основой подготовки в экстремальных видах спорта является развитие гликолитической выносливости [1, 2, 3], которая позволяет спортсмену развивать максимальную мощность работы в кратчайший период времени.
Цель исследования – определение физических упражнений для развития специальной выносливости. Испытуемые. В исследовании принимали участие спортсмены, занимающиеся в секции дзюдо «Московской государственной академии ветеринарной медицины и биотехнологии имени К.И. Скрябина» в количестве 20 человек, имеющие квалификацию от 1 разряда до мастеров спорта.
Методы исследования. Чтобы развить гликолитический компонент выносливости, было применено упражнение: и.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнение: принять упор присев, упор лѐжа, встать в исходное положение. Данное упражнение выполнялось строго регламентированным методом: 30 сек. работа, 30 сек. отдых. Таких повторений было пять, затем следовал отдых пять минут, и серия повторялась снова. Тренировка предусматривала семь серий по пять минут. Таким образом, моторное время тренировки было 35 минут.
Для определения влияния нагрузки после упражнения упор присев, упор лѐжа, встать в исходное положение был проведѐн анализ изменения функционального состояния дзюдоистов (Табл.1).
Таблица 1 Изменения функционального состояния дзюдоистов после нагрузки вызванной упражнением упор присев, упор лѐжа, встать в исходное положение
|
Показатели
|
|
|
%
|
р
|
|
ЧСС мак
|
182,3±3,2
|
189±2
|
3,7
|
0,01
|
|
ЧСС мин
|
162,9±5,2
|
180,1±2,3
|
10,6
|
0,03
|
|
ЧСС ср
|
173,2±4,4
|
184,9±1,6
|
6,8
|
0,02
|
|
ЖЁЛ
|
4,8±0,31
|
4,8±0,32
|
0,0
|
0,00
|
|
МВЛ
|
197,3±7,3
|
198,4±7,4
|
7,0
|
0,002
|
|
МПК
|
40,6±3,01
|
41,7±2,85
|
2,7
|
0,01
|
|
SaO2база
|
91,9±1,7
|
92,6±1,66
|
0,8
|
0,002
|
|
SaO2ср
|
79,0±3,5
|
80,9±3,3
|
2,4
|
0,01
|
|
SaO2мин.
|
50,3±9,5
|
56,2±7,02
|
11,7
|
0,04
|
|
SaO2ср<88
|
76,6±4,7
|
78,4±4,1
|
2,3
|
0,01
|
|
лактат
|
10,1±1,01
|
11,1±0,99
|
9,9
|
0,03
|
|
Ккал
|
993,1±119,4
|
1064,2±105,5
|
7,2
|
0,02
|
Обсуждение результатов исследования. По результатам анализа видно, что максимальная ЧСС в процессе тренировки с использованием упражнения упор присев, упор лѐжа, встать в исходное положение увеличились достоверно на 3,7% и составила 189 уд/мин, что соответствует нагрузке гликолитической направленности. Минимальная ЧСС за время тренировочных нагрузок увеличилась на 10,6%, что составило 180,1 уд/мин. Такое увеличение, минимальной ЧСС говорит о том, что нагрузка проходила в смешанном и анаэробном режиме энерготрат. Средняя ЧСС увеличилась на 6,8%, что составило 184,9 уд/мин. Такая ЧСС указывает на то, что предложенная нагрузка выполнялась дзюдоистами, на нижнем уровне гликолитического энергообеспечения.
Жизненная ѐмкость лѐгких не изменилась, что указывает на недостаточность данной нагрузки для увеличения объѐмов лѐгочной системы.
Показатель максимальной вентиляции лѐгких увеличился на 7%, что привело к увеличению 2,7% максимального потребления кислорода.
Насыщение крови О2 изменялась следующим образом, базовый показатель увеличился примерно на 10%, а средний и средний меньше 88% увеличились на 2%. Но наибольшее увеличение на 11,7% произошло в данных минимальной сатурации. Такие изменения доказывают, что адаптационные процессы в организме дзюдоистов при насыщении крови О2 происходят в результате улучшения взаимоотношений между гемоглобином и О2.
В результате выполнения предложенной нагрузки, примерно на 10% в крови увеличилась концентрация лактата и составила 11,1ммоль/л. Такое увеличение характеризует то, что работа проходила в гликолитическом режиме. Увеличение на 7,2% расхода энергии в килокалориях свидетельствует об увеличении мощности выполнения данной работы.
Вывод. Учитывая, что средняя ЧСС при выполнении упражнения была примерно 185 уд/мин., а максимальная ЧСС 189 уд/мин., что соответствует гликолитическому уровню энергообеспечения и при этом концентрация лактата в крови увеличивается до 9,9 ммоль/л., это упражнение можно рекомендовать спортсменам, занимающимся экстремальными видами спорта для развития специальной выносливости.
Список литературы
1. Пашинцев В.Г. Биологическая модель функциональной подготовки дзюдоистов / В.Г. Пашинцев. – М.: Советский спорт, 2007. – 208 с.
2. Шиян В.В. Оценка специальной выносливости борцов / В.В. Шиян, Л.А. Игуменова. – М.: СпортАкадемПресс, 2003. – 26 с.
3. Пашинцев В.Г. Гликолитическая нагрузка в подготовке дзюдоистов//В.Г. Пашинцев, В.И. Максимов.- Материалы международной научной конференции: «Научное и кадровое обеспечение инновационного развития агропромышленного комплекса»/Ученые записки Казанской государственной академии ветеринарной медицины им. Н.Э. Баумана.- Том. 214.-Казань, 2013.-С.317- 321.
